Ramai lelaki merasa cemas dan bahkan takut akan maruah mereka yang agak kecil. Pengalaman itu diperkuat oleh mitos sosial yang telah membentuk kepercayaan yang tegas: "Semakin banyak semakin baik. "
Kebimbangan yang berlebihan mengenai ukuran zakar menyebabkan rasa tidak selamat, malu, kompleks. Tetapi, sebagai peraturan, masalahnya lebih bersifat psikologi dan mempunyai makna, sebahagian besarnya, khusus untuk lelaki itu sendiri.
Untuk merasa yakin dalam hubungan intim dan memberikan kepuasan seksual kepada pasangan mereka, banyak lelaki ingin membesarkan alat kelamin mereka. Ini boleh dilakukan di rumah, untuk ini anda perlu kerap melakukan senaman untuk membesarkan zakar.
Latihan pembesaran zakar merangkumi pelbagai teknik. Keseluruhan sistem aktiviti telah dikembangkan yang mempengaruhi ukuran lingga dan kesihatan lelaki secara umum.
Zakar membesar secara semula jadi. Saiznya menjadi lebih besar kerana peregangan tisu mekanikal. Akibatnya, pertumbuhan aktif sel baru bermula dan jumlah organ dalam keadaan tegak meningkat dengan ketara.
Program merangkumi beban pada kawasan pelvis, secara langsung pada otot dan kulit zakar, serta latihan yang bertujuan untuk menstabilkan keadaan psiko-emosi.
Sebagai hasil daripada latihan, anda dapat mencapai kesan berikut:
Untuk membesarkan zakar, latihan mesti dilakukan secara berkala, hanya dalam hal ini kesannya akan dapat dilihat.
Pembesaran zakar dengan senaman memerlukan sedikit persiapan:
Terdapat banyak latihan yang dirancang untuk membesarkan zakar anda. Sebahagiannya bertujuan untuk mengembang, yang lain memanjangkan zakar. Mereka disyorkan untuk digabungkan dan bergantian antara satu sama lain.
Teknik ini melibatkan mewujudkan tekanan darah tinggi di dalam organ. Kerana ini, tisu diregangkan, jumlah zakar secara beransur-ansur meningkat.
Kaedahnya agak trauma dan mesti dilakukan dengan berhati-hati, jika tidak, kesan sampingan mungkin timbul:
Prinsip utama adalah mengepit urat luar zakar, sementara saluran besar dalaman terbuka. Ini dilakukan dengan menggunakan elemen pemasangan (tali getah atau cincin ayam). Anda juga memerlukan pembalut elastik atau kain semasa prosedur.
Perlu membungkus pangkal zakar separuh tegak dengan pembalut elastik dan membetulkannya dengan cincin atau tali regangan. Selepas 1 minit, keluarkan struktur dengan teliti. Ulangi setiap hari selama seminggu. Pada masa akan datang, tingkatkan masa secara beransur-ansur, tetapi tidak melebihi 10 minit. Sekiranya ketidakselesaan (kesemutan, mati rasa, rasa sakit) berlaku, segera angkat. Ketika tisu mula mengalami kebuluran oksigen, yang dapat mengakibatkan kematian sel saraf, penurunan kepekaan dan disfungsi ereksi.
Mereka melibatkan gabungan amalan pernafasan dengan manipulasi alat kelamin. Bagus untuk mereka yang sedang bertafakur. Amalan ini menyumbang kepada pembesaran zakar, kawalan diri emosi, dan meningkatkan kualiti kehidupan seksual.
Arahan:
Lakukan pergerakan dalam posisi berdiri, kaki selebar bahu, lengan ke bawah.
Latihan 1.Lakukan ketika lingga dalam keadaan separuh tegak. Dengan dua jari satu tangan, anda harus menggenggam zakar di pangkal, dengan dua jari tangan yang lain, dekat kepala. Bengkokkan zakar sehingga jari menyentuh. Terus dalam keadaan ini selama 20 saat. Ulangi 4 kali sehari, setiap kali mengubah arah selekoh. Luangkan kelas 2 minggu pertama.
Latihan 2.Sesuai untuk sesi 3-4 minggu. Tahap ereksi 75%. Pegang pangkal zakar dengan jari satu tangan, yang lain - pangkal kepala. Bengkokkan zakar secara maksimum, tahan selama 2 saat, lepaskan. Ulangi setiap hari, bergantian sisi selekoh (atas, bawah, kanan, kiri), secara keseluruhan, tidak melebihi 10 saat sehari.
Latihan ini dirancang untuk meningkatkan ketebalan zakar. Dengan bantuan mereka, anda dapat memperoleh hasil yang baik dan menambah diameter hingga 1 cm dalam latihan berterusan 1-2 bulan.
Teknik ini direka untuk menguatkan otot alat kelamin. Dengan bantuan pelbagai latihan, anda dapat meningkatkan aliran darah dalam tisu dan belajar bagaimana mengawal ereksi. Kelas memberikan pencegahan penyakit sistem genitouriner yang sangat baik dan secara tidak langsung menyumbang kepada peningkatan ukuran zakar.
Teknik jelqing bertujuan untuk menyokong jangka panjang darah yang beredar di badan zakar. Kelas merangsang kerja saluran darah dan menyumbang kepada pertumbuhan organ secara beransur-ansur, panjang dan lebarnya.
Pegang erat zakar dengan 2 jari di pangkal dan geser ke kepala. Pergerakan harus berirama, tidak boleh menimbulkan rasa tidak selesa, jadi anda tidak perlu terlalu banyak menekan. Pada masa yang sama, tidak layak mencapai orgasme.
Pada minggu pertama, disarankan agar zakar tetap tegak sekurang-kurangnya 10 minit sehari. Pada masa akan datang, anda perlu meningkatkan masa secara beransur-ansur, memanjangkan keadaan ereksi hingga 20 minit.
Hasil kompleks ini bukan hanya peningkatan ukuran kelelakian, tetapi juga saluran darah yang sihat, organ urogenital, otot pelvis yang kuat.
Teknik ini dikembangkan berdasarkan latihan berikut:
Dengan pelaksanaan kompleks sistematik, anda dapat memperoleh hasil yang mengagumkan: penebalan - hingga 2 cm, pemanjangan - hingga 5 cm.
Bersenam dengan ereksi 100%:
Latihan ini adalah yang paling berkesan. Tujuannya adalah untuk menyesuaikan organ menjadi beban tetap dan meregangkan tisu untuk peningkatan panjang dalam bentuk tegak. Kedudukan permulaan: duduk atau berdiri.
Anda harus meregangkan kulit lingga secara beransur-ansur, tanpa banyak usaha:
Ulangi beberapa kali setiap hari. Untuk mengembalikan peredaran darah yang normal, setelah melakukan regangan, anda perlu melakukan latihan Kegel atau loceng. Setiap kali anda perlu menambah beban.
Regangan boleh dilakukan dengan menggunakan gerakan putaran. Keadaan ereksi: 50%. Anda perlu memusingkan zakar secara bergilir 1 atau 2 dan secara bersamaan meregangkannya ke hadapan. Tahan selama setengah minit dan lepaskan.
Regangan berganda juga merupakan salah satu latihan yang paling popular dan berkesan untuk meningkatkan panjang. Ia memberikan lilitan zakar di pangkal dan dekat kepala dan meregangkan organ pada arah yang bertentangan pada masa yang sama. Adalah perlu untuk menjaga agar lingga meregang selama setengah minit.
Peregangan berputar berganda disyorkan setelah 3-4 minggu melakukan latihan harian dengan teknik sebelumnya, kerana intensiti tinggi dan boleh menjadi trauma untuk organ yang belum bersedia. Tahap ereksi: 50%. Pegang zakar di pangkal, dengan tangan yang lain dekat kepala dan tarik ke atas. Semasa meregangkan, lakukan gerakan melingkar lengan ke arah yang bertentangan. Betulkan kedudukan selama 15-20 saat dan lepaskan.
Bersama dengan latihan, disarankan untuk menggunakan alat khas yang dirancang untuk membesarkan zakar di rumah, misalnya, alat pemanjang. Peranti berfungsi berdasarkan prinsip regangan tisu. Kesan regangan jangka panjang mendorong pertumbuhan semula sel aktif dan peningkatan jumlah organ, sementara tidak mengubah ciri-ciri fungsi tisu. Pertumbuhan dilakukan secara panjang dan lebar.
Untuk menambah tekanan pada otot zakar dan menjadikannya aktif tumbuh, disarankan untuk menggantungkan berat pada zakar yang tegak.
Selain itu, terdapat beberapa panduan yang harus diikuti:
Pembesaran zakar adalah proses yang sukar dan memakan masa yang memerlukan ketekunan dan masa. Agar hasilnya dapat dilihat, perlu melakukan pelbagai latihan setiap hari, disarankan beberapa kali sehari, sementara kesannya akan terlihat tidak lebih awal dari sebulan.
Memanaskan urut adalah tambahan yang bagus untuk semua latihan. Ia boleh dilakukan untuk mendapatkan kesan yang menenangkan selepas setiap sesi. Teknik ini terdiri daripada menggosok kulit dengan ringan. Anda perlu menggunakan pelincir pada tapak tangan, merebut zakar dan menyebarkan gel ke seluruh permukaan lingga dalam gerakan bulat. Lakukan pergerakan mengurut sehingga ejakulasi buatan.