Untuk meningkatkan potensi dalam lelaki

Pakar mengesyorkan untuk rawatan permulaan masalah dengan potensi dengan gaya hidup dan diet. Makanan yang kaya dalam vitamin dan mineral untuk melindungi prostat, mengawal peredaran darah dan sekresi, memulihkan latar belakang hormon. Ada daftar makanan yang bermanfaat untuk keadaan lelaki sistem reproduksi. Perubahan diet dan gaya hidup secara beransur-ansur. Ini akan membantu lazat dan diubah resep.

Produk yang meningkatkan potensi, boleh dibagi menjadi empat kumpulan:

• Prostatoprotektory. Makanan yang melindungi prostat.
• Perangsang. Meningkatkan pengeluaran prostat rembesan kelenjar hormon lelaki.
• Tonic. Secara tidak langsung mempengaruhi fungsi seksual melalui seluruh sistem organ.
• Antioksidan. Mengurangkan kesan buruk reaktif spesies oksigen di sistem reproduksi.

Ini produk yang sesuai untuk orang-orang dari segala usia, bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan.

Daging

Daging merah adalah sumber testosterone (hormon seks).

Dianggap sebagai produk yang paling berguna bagi tubuh manusia, lengkap sumber dari semua yang penting amino.

Yang diperlukan dalam diet lelaki daging asal:

• Daging merah.
• Hati lembu tidak menunjukkan kepada orang-orang dengan kolesterol tinggi untuk darah dan dyslipidemia. Hati adalah yang berguna untuk pengeluaran hormon steroid.
• Filet ayam atau Payudara - sumber asam amino dengan rendah lemak.

Maklumat pengambilan harian adalah 200 gram sehari. Dua kali seminggu makan hati, lidah, atau tengah.

Di usia tua anda harus menggunakannya ayam untuk mencegah perkembangan dara. Selain itu, testosteron tinggi peringkat kaitan dengan risiko BPH pada lelaki di usia tua. Setiap hari daging merah tidak boleh melebihi 175 g.

Seafood

Makanan laut adalah sumber Pufa (asid lemak), asid perlu untuk sintesis bahan-bahan biologi aktif, yang perlu untuk betul fungsi ereksi. Fosfor adalah penting untuk mengekalkan serabut saraf yang Innervate organ seksual, b, larut lemak vitamin, zing dan asam amino.

Yang paling berguna adalah:

• Rumput laut.
• Ikan merah.
• Kerang.
• Udang.
• Tiram.
• Octopus.
• Kerang.

Ini produk boleh digunakan secara langsung sebelum hubungan, dan ramai daripada mereka adalah afrodisiak yang kuat. Anda termasuk dalam diet makanan itu boleh menjadi yang tidak terhad (tetapi ia tidak perlu untuk menggunakan lebih dari 100 g rumput laut per hari untuk mengelakkan hiperaktif). Makanan laut bergabung dengan baik dengan minyak zaitun (untuk lemak larut) dan jus lemon.

Telur

Telur kaya dengan protein dan asam amino perlu untuk mengekalkan potensi. Mereka perlu untuk dimakan dalam direbus atau digoreng bentuk. Gabungan telur dengan sayur-sayuran dan lada merah selain itu mengisi jumlah yang perlu vitamin.

Telur-telur yang kira-kira tiga kali seminggu, tidak lebih daripada dua kepingan sehari. Ini amat penting pada orang tua untuk mencegah dara dan penyakit jantung karena kuning telur mengandungi tahap kolesterol yang tinggi. Juga, tidak gunakan produk ini untuk hati. Telur puyuh kau boleh makan lima keping hari, nilai nutrisi adalah sama seperti ayam.

Rata-rata telur ayam mengandungi 7 gram protein.

Kacang

Kumpulan ini produk berisi sejumlah besar b-vitamin dan sangat sehat untuk potensi.

Menu penting untuk Tambahan:

• Walnut.
• Kacang tanah.
• Jambu monyet.
• Badam.

Kacang dimakan di mana-mana ada bentuk. Maklumat pengambilan harian produk tidak boleh melebihi 35 g setiap hari.

Yang paling berguna adalah tepat kacang dan paling berkesan resep - campuran madu dan kacang:

1. Tepung kernel bercampur dengan lilin lebah di nisbah 1:2.
2. Campuran ini kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk di mana itu disimpan selama tiga hari.
3. Mengambil tiga sudu setiap hari di mana-mana masa hari.

Untuk lelaki yang lebih tua daripada 65 tahun sesuai resepi berikut:

1. Siapkan campuran kacang, kismis, buah prun, aprikot kering (100 g) dan 2 cawan madu.
2. Semua berhati-hati campuran dan minum setiap hari tiga besar sudu.

Alat ini meningkatkan potensi dan melindungi jantung sistem.

Citrus

Lengkap senarai pelbagai vitamin mengandungi berikut citrus:

• Lemon
• Anggur.
• Oren.

Dalam struktur mereka juga mempunyai antioksidan, banyak vitamin C.

Citrus boleh menyebabkan reaksi alergi, itu sebelum mereka gunakan ia adalah penting untuk berunding dengan seorang pakar.

Jika orang alah, ia adalah disarankan untuk mengambil satu buah-buahan hari untuk memilih dari. Juga, buah-buahan ini mempunyai lebih besar nilai tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan potensi. Itulah sebabnya mereka menggunakan disarankan sebelum seksual bertindak. Ramai pakar percaya bahawa itu produk bertindak potensi hampir serta-merta, serta nada dan meningkatkan mood.

Kombinasi yang berkesan limau dengan produk sebelumnya kumpulan:

• Bakar mackerel dengan lemon sos.
• Daging panggang dengan orange marmalade.
• Sayur-sayuran segar dengan jus lemon.
• Dalam kombinasi dengan buah-buahan lain, disediakan jus, sebaik-baiknya segar.

Kombinasi baru kau boleh datang dengan mereka sendiri, adalah penting bahwa bahan-bahan termasuk dalam disenaraikan kumpulan produk. Juga, jangan keterlaluan untuk mengelakkan berlebihan, supervitaminosis.

Biji labu

Produk ini dianggap sebagai alat untuk melindungi prostat dari proses radang, meningkatkan fungsi yg kelenjar melindungi terhadap disfungsi ereksi.

Biji labu amat berguna bagi orang-orang tua. Di samping itu untuk mengukuhkan kesan pada fungsi seksual, produk ini adalah sistematik menyokong badan, khususnya, memperbaiki jantung sistem, adalah cardioprotectors. Biji labu kaya dengan vitamin dan jejak unsur-unsur.

Menggunakan mereka dalam cara yang berbeda:

1. Secara meluas minyak dari labu – jadi mana-mana makanan yang bisa memperoleh rasa baru, ereksi adalah semakin jauh. Ia berkata kepada sereal, tetapi goreng pada ia tidak disarankan, seperti ketika dipanaskan ia kehilangan penyembuhan.
2. Setiap hari selama dua bulan minum setengah Cup mentah biji labu.
3. Benih berkata kepada pagi oatmeal, yogurt, yogurt, atau buatan sendiri kek.
4. Benih, seperti kacang, baik untuk makan anda dengan, sayang, ini kernel dibersihkan dan merata dicampur dengan alam cair produk lebah. Disarankan kuantiti – dua sendok besar setiap hari.

Labu sendiri yang boleh dimakan dalam bentuk apa-apa. Itu adalah produk yang mempunyai kesan positif pada potensi, mengawal ketidakseimbangan hormon. Sayur-sayuran adalah panggang dengan madu, direbus, dimakan dengan bijirin. Dari pulp memasak jus.

Tomato

Tomato berguna untuk mereka kesan antioksidan, melindungi dan meningkatkan fungsi yg prostat. Segar dan matahari kering tomato kaya dengan vitamin. Penggunaan tomato mengurangkan risiko neoplasia dan dengan perkembangan kanker prostat.

Tomato sesuai untuk memasak salad, terutama berkesan mereka menggunakan seledri.

Lada

Amat berguna untuk kesihatan lelaki lada hitam. Ia melancarkan peredaran darah, meningkatkan aliran darah untuk alat kelamin, mempunyai kesan yang bersiap sedia.

Lada minum:

• Dengan semua jenis daging.
• Dengan sayur-sayuran lain seperti salad.
• Dengan kas.
• Dengan sayur-sayuran kukus.

Ia berguna untuk menambah pepper dalam kopi saya.

Untuk potensi berguna chili. Dalam kuantiti yang kecil itu harus dimakan sebelum makan. Lada segar termasuk banyak vitamin dan mineral yang berguna. Ia adalah penting untuk makan dalam bentuk mentah, karena semasa haba hampir semua vitamin dimusnahkan.

Bell lada, di samping kesan-kesan di atas, menguatkan sistem imun. Ini penting karena prostat adalah sangat rentan organ untuk bakteria dan jangkitan virus kerana struktur dan anatomi lokasi.

Kacang-kacangan, bawang dan sayuran

Denyutan yang kaya dalam b adalah yang Paling berguna untuk meningkatkan potensi adalah:

• Kacang.
• Kacang.
• Kacang kuda.
• Kacang merah.

Kacang-kacangan adalah kaya dalam protein dan boleh memberikan beban meningkat pada perut, jadi gastritis bilangan mereka harus terhad. Maklumat akan mingguan dua cawan penuh, 200 g

Impotensi melindungi biasa bawang (terutama jenis manis), yang boleh dimakan dalam bentuk apa-apa. Ia kaya dalam pati, mereka merangsang ereksi dengan meningkatkan libido.

Parsley adalah salah satu yang paling diperkaya produk dalam kumpulan ini. Membantu menguatkan kesihatan lelaki, dan kombinasi dengan:

• daging;
• telur;
• tomato.

Jus dari seledri, tomato dan parsley membantu untuk minum beberapa minit sebelum hubungan, seperti yang mereka dianggap sebagai alat untuk tindakan pantas pada potensi.

Minuman yang sihat

Disarankan minuman untuk kesihatan lelaki:

• Kopi hitam.
• Teh hijau.
• Itu minuman buah-buahan dari buah beri.
• Jus oren.
• Sayur-sayuran.
• Pinggul sup.

Minuman, terutama kopi, boleh dilengkapi dengan rempah-rempah – ca, bernilai ini memberi sumbangan, cengkeh, lada hitam. Mereka adalah semula jadi analog Viagra, melanjutkan, dan menggalakkan meningkatkan fungsi ereksi, merangsang libido.

Kepentingan tertentu dalam perawatan dan pencegahan mati pucuk telah merebus meningkat pinggul. Ia kaya dalam vitamin C, yang terhadap penyakit dan yang kuat antioksidan. Minum alat harus dua kali seminggu:

1. Untuk memasak, anda perlu satu sudu buah tuangkan segelas air mendidih.
2. Rebus selama 10 minit.
3. Kemudian tutup dengan tudung dan tunggu sehingga sup sejuk.
4. Untuk digunakan di siang hari.

Resep

Peralihan untuk makan sehat dapat diatasi jika betul untuk menyediakan produk yang berguna.

Panggang

Bahan-bahan:

1. daging babi panggang - 1 kg.
2. lemak - 50 g.
3. lobak - 150 g
4. Bay.
5. Kepala bawang putih.
6. Garam rasa.
7. Lada hitam.

Kaedah persediaan:

1. Daging harus benar-benar bersih, kapas kering tuala.
2. Roll di garam dan lada.
3. Lobak dan daging yang halus, dan bawang putih untuk membersihkan.
4. Hal-hal bahan-bahan daging babi.
5. Untuk menambahkan hidangan dengan daun Bay dan bungkus dalam foil.
6. Masak dalam oven selama 35 menit.

Daging babi dianggap lemak jenis daging, jangan makan larut malam untuk mengurangi beban pada saluran pencernaan semasa tidur. Pengumpulan-sisa makanan membawa kepada kemusnahan mikroflora dan mabuk, yang mempunyai kesan negatif terutamanya di sistem reproduksi pria.

Salad dengan ikan dan kentang

Bahan-bahan:

1. Ikan fillet - 0, 25 kg ikan fillet.
2. Kentang - 3 Komputer.
3. Lobak - 2 Keping.
4. Fresh - 2 Keping.
5. Minyak sayur - 1 sudu
6. Sayur-sayuran-rasa.

Kaedah persediaan:

1. Ikan, kentang dan wortel yang dimasak berasingan.
2. Bahan-bahan yang sejuk dan dipotong dalam bentuk yang mudah.
3. Semua campuran dan mengisi dengan minyak sayur-sayuran.
4. Sayur-sayuran menambah rasa.

Hidangan yang sesuai untuk istirahat makan siang, ia mengandungi cukup karbohidrat, menyediakan tenaga.

Ikan fillet untuk beberapa

Bahan-bahan:

1. Putih ikan fillet dengan rendah lemak - 400 g
2. Sederhana bawang - 1 PC.
3. Parsley.
4. Kentang - 5 Pc.
5. Bit - 1 PC.
6. Air mendidih - 200 ml.
7. Herba di bicaranya.
8. Jus Lemon - 1 sudu

Kaedah persediaan:

1. Ikan dipotong menjadi potongan-potongan, dimasukkan ke bawah kulit atas dulang bawah dandang dua dalam satu baris.
2. Tuangkan dalam panas air mendidih, tambah halus bawang dicincang, dan parsley.
3. Tertutup rapat dan menguap di atas api yang perlahan suku jam.
4. Berasingan rebus bit dan kentang.
5. Masak ikan, sebarkan pada hidangan, seterusnya meletakkan kentang rebus dan bit.
6. Tuang jus lemon, tambah herba segar untuk rasa. Juga pilihan, kau boleh tambah apa-apa sayur-sayuran.

Bawang Yalta dengan keju

Bahan-bahan:

1. Manis bawang jenis - 2 Keping.
2. Keju - 150 g
3. Yogurt - 100 ml.
4. Secukup rasa.

Resep:

1.
1. Bawang dihancurkan dan bercampur dengan keju dan yogurt.
2.
2. Tersebar di plat, tambah herba segar untuk rasa.

Hidangan yang kaya dalam protein, jadi ia adalah lebih baik untuk digunakan di pagi hari, sebaik-baiknya selama Sarapan. Resep boleh menggunakan lada merah, beberapa sudu campuran madu dan aloe.

Ubat kaum

Sebagai rakyat untuk meningkatkan potensi di rumah menggunakan pelbagai pulau herba berikut: yarrow, bijaksana, ginseng, marigold (1 liter air mendidih pada 2 besar bahan baku). Mereka boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Juga menggunakan campuran lidah jus dan madu (2 sudu 3 kali sehari).